生活中有哪些实用的心理学知识？

网上有关“生活中有哪些实用的心理学知识？”话题很是火热，小编也是针对生活中有哪些实用的心理学知识？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

生活中有很多让人疑惑但知道了以后就恍然大悟的心理学规律，能对我们的工作和情感生活有所帮助，一起来学习一下吧~

1、巧用“杯子效应”探测好感度

心理学当中有一个杯子效应，由于每个人在用杯子的时候都会和嘴进行一个亲密的接触，如此一来，异性之间杯子的距离也就会在一定程度上反映出彼此的亲密度。

好比在饭桌上，如果你将杯子靠近另一个人的杯子，对方下意识挪开自己的杯子，说明对方内心充满警惕，也可以说好感度不高。

如果有喜欢的人，就约TA出来喝杯奶茶，在交谈时悄悄缩短两个杯子间的距离，观察对方反应。如果TA没动，表示你们的关系有加深的机会，若TA马上挪开或拿走，证明他仍对你有戒心，暂时就还是维持现状吧。

2、人的情绪在晚上最脆弱

夜间时人会从“社会角色”转换到“个人角色”，释放情绪感受，所以晚上会疯狂剁手、想起前任、突发奇想做决定等。想验证情绪是否正确，教你一个简单小方法：睡一觉起来后，如果还想做这件事情，再去做。这个举动能帮你减少90%的烦恼和不必要的消费。

3、不要轻易把自己的目标告诉他人

当你把未实现的目标告诉他人时，大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感。尤其是朋友和他人的提前祝贺，会让你把空谈错认为实践。从而让你松懈努力，更难完成目标。

很多研究证实了这一点，著名的是Peter·Gollwitzer(彼得·歌伍兹)的心理学实验。

人们常有一种错觉，以为对外宣布目标，公开做出承诺，朋友会监督我们，父母会给我们打气，所以我们便会更加努力。但一个悲伤的事实是，没人在乎你的目标，除了你自己。

解决问题的办法是把目标写下来（避免遗忘），制定一个合理详细的计划，按部就班地完成它。

4、假装自信会让你变得更自信

其实应用了心理学上的自我暗示。在语言上，不断地告诉自己我可以，与人说话时响亮而清晰；在姿态上，表现各种充满自信的姿势，比如抬头挺胸、握手有力，目光注视前方。即使是模仿自信的肢体语言也会让你变得更有自信。

在小李子和汤姆·汉克斯主演的《猫鼠游戏》中，弗兰克（小李子饰演）转入新学校后，因着装严肃被同学欺负并被戏谑称为“代课老师”。

为了惩恶扬善，弗兰克灵机一动，假装自己就是代课老师。他沉稳地走到讲台上，在黑板上用力地写下了自己的名字。他大声地介绍自己，声音洪亮，腰板挺直。

刚刚踏入新学校的弗兰克其实是怯生的，但他积极地自我暗示，充分调动肢体语言，骗了所有人，甚至那个胆怯的自己。

5、适当地示弱

示弱效应是指，在人际交往中，放低自己的姿态，在他人面前谦虚谨慎的一种态度，同时，人在示弱之后，会产生一系列积极的、对感情有正向促进作用的效应。

经过无数的社会实践证明，喜欢逞强、毫不示弱的人容易让自己的短处和缺陷在外人面前暴露无遗。很多时候，适度的、有策略的示弱反而能取得他人的理解和支持，也更能获得生存和发展的上升空间。

6、不要轻易给自己贴标签

心理学上一个经典名词“标签效应”，是说人一旦被下了某种结论，就会像商品被贴上某种标签一样，会自觉按照这个结论做事。 在第二次世界大战期间，美国心理学家曾做过一个实验，他们招募了一批纪律散漫，不听指挥，性格比较痞的新士兵，要求士兵每月向家里写一封信，大意是说自己在战场上如何奋勇杀敌，以及听从纪律，服从指挥的。只是这样一个小小的改变，半年过后，心理学家发现，这些士兵真的像信上所说的那样去改变了。 当我们给自己贴上一个正面的标签时，生活便会一点一点改善，相反，一旦贴上负面标签，甚至夸大负面标签的伤害，便会把自己拖进负能量的沼泽里。

每天学会一个心理学知识/友谊式暗恋

教育孩子你需要知道的心理学知识

罗森塔尔效应

美国著名的心理学家罗森塔尔来到了一所普通中学,在一个班里随便地走了一趟,然后就在学生名单上圈了几个名字,告诉他们的老师说,这几个学生智商很高,很聪明。

过了一段时间,教授又来到这所中学,奇迹发生了,那几个被他选中的学生真的成为了班上的佼佼者。

这是"暗示"这一神奇的魔力在发挥作用。

每个人在生活中都会接收到心理暗示，有些暗示是消极的，有些是积极的。老师、父母都是孩子最信赖的人，同时也是施加心理暗示的人。

如果是长期的消极不良的心理暗示，孩子的情绪就会受到影响，严重的会影响心理健康。

反之，如果家长老师给予孩子积极肯定，通过期待的眼神、赞许的笑容、激励的语言来滋润孩子的心田，孩子会更加自尊、自爱、自信、自强。

超限效应

美国著名作家马克?吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初,他觉得牧师讲得很好,令人动容,决定捐款。10分钟后,牧师还没讲完,他有些不耐烦,于是决定只捐一些零钱。

又过了10分钟,牧师还没讲完,于是他决定一分钱也不捐。等到牧师终于结束冗长的演讲,他十分气愤,不仅没捐钱,还从盘子里偷了2元钱。

这种刺激过多过强和作用时间过久,引起极不耐烦或反抗的心理现象,被称为"超限效应"。

超限效应

超限效应在家庭教育、学校教育中经常发生。如孩子犯错，家长老师会一次、两次甚至四次、五次的不断重复批评，使孩子从内疚不安到不耐烦最后反感。被逼急了，会出现“我偏要这样”的反抗心理和行为。

对孩子的批评不能超过限度，“犯一次错，只批评一次”。如果一定要再次批评，要换个角度换个说法，这样孩子才不会觉得自己的错误被揪着不放。

德西效应

心理学家德西曾讲述这样一个寓言：一群孩子在一位老人门前嬉闹，叫声连天，老人难以忍受。

于是他给每个孩子10美分，对他们说“你们让这儿变得很热闹，让我感觉自己年轻不少，谢谢你们”。

孩子很高兴，第二天仍然来了，一如既往的嬉闹，老人给他们每人5美分；第三天，孩子们还是来了，老人只给了2 美分。孩子们勃然大怒“怎么才2美分，我们很辛苦！”。于是他们再也没有来过。

老人的方法很简单，将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成外部动机“为得到美分而玩”，他操纵着外部因素，所以操纵了孩子们的行为。

德西效应

德西效应在生活中时有显现。比如，父母经常会对孩子说：“如果你这次考100分，就奖励你100块钱”，“如果你能考进前5名，就奖励你一个新玩具”。

家长们也许没想到，正是这种不正当的奖励机制，将孩子的学习兴趣一点点消减。

在学习方面，家长应引导孩子树立远大的理想，增进孩子对学习的情感和兴趣，增加孩子对学习本身的动机，帮助孩子收获学习的乐趣。

家长的奖励可以是对学习有帮助的东西，比如书本、学习器具，而一些与学习无关的最好不要。

霍桑效应

美国芝加哥郊外制造电话交换机的霍桑工厂，有较完善的娱乐设施、医疗制度和养老金制度，但工人们仍然愤愤不平，生产状况很不理想。

后来，心理学专家专门对其进行一项实验，即用两年时间，专家找工人个别谈话两万余次，规定在谈话过程中，要耐心倾听工人的意见和不满。

这一谈话试验收到了意想不到的效果：霍桑工厂的产值大幅度提高。

霍桑效应

孩子在学习、成长的过程中，难免有困惑或者不满，但又不能充分地表达出来。

作为父母，要尽量挤出时间与孩子谈心，并且在谈的过程中，要耐心地引导孩子尽情的说，说出自己生活、学习中的困惑，说出自己对家长、学校、老师、同学的不满。

孩子在“说”过之后，会有一种发泄式的满足，他们会感到轻松、舒畅。如此，他们在学习中就会更加努力，生活中更加自信！

每天学习一个心理学知识/21天效应

友谊式暗恋

1、Crush是一种碾碎式的心动

Crush这个词有点微妙，我们很难找到一个合适的中文去把它翻译出来，任何中文词汇似平都不怎么传神，刘瑜曾在她的书里写到，Crush是我曾短暂地、热列地但又羞涩地喜欢过你我们的一生中也许会遇到太多的Crush，夏天傍晚风吹起的衣角小狗和湖，还有公园门口的棉花糖，有些人毫无征兆地来到你的面前，然后再毫无征兆地离开。

你能感受到心脏在怦怦跳动，于是你开始忍不住幻想却又在还来不及将这幻想付诸行动时，这份感情就匆匆消逝。

2、朋友是什么

朋友之间也存在吸引小时候，我们会被那些和我们喜好相同的人吸引都喜欢喝可乐或者都喜欢打篮球但是，我们也会失去朋友随着年岁渐长，我们会意识到真正的友谊，远远超出口是拥有共同的兴趣。所以，当我们遇到一些与你有超出兴趣契合的人时。

我们会有一种莫名兴奋的感觉这种感觉和暗恋有点相似，你会懂憬你们一起去做某件事情，你会期待对方也把你当作最好的朋友，甚至你会在他们不在的时候想念他们这种兴奋和冲动的感觉会让我们不由怀疑我是不是喜欢上TA了。但有意思的是，这种心动完全是柏拉图式的，我们好像只在乎当下的感觉，但如果考虑到到卫式却又变得框怯不前。

3、不拘束于别人的期待也不辜负自己的期待

当Crush来临的时候不需要太刻意地压抑自己，也不需要把它强行按到爱情的层面上你大可以放纵它，托着下巴设计那些明明不可能发生事情的每一个细节。但需要时刻谨记对方也许，并不知道我们心中的内心戏所以，多花些时间去了解一些对方真实的喜好和性格，找对时机，去表达自己的感情。希望我们都可以勇敢一点。

什么是21天效应

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应，根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段:

第一阶段:1-7天左右此阶段表现为“刻意,不自然”需要十分刻意地提醒自己。

第二阶段:7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”但还需要意识控制。

第三阶段:21-90天左右。此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。

21天效应

21天你可以做点什么?

自我提升篇

1、养成读书的好习惯。

2、学会记账、写日记。

3、学一项新事物，如跳舞、乐器等。

健康管理篇

1、学习时将自己的手机静音。

2、按时睡觉、起床，养成好作息。

3、学习控制每天玩手机的时间。

21天效应

21天或许并不能完全让你改变和养成一个汉惯，但是通过2个的21天、3个甚至更多的21天探索，你就能渐渐形成个人的习惯当你坚持了一个又一个21天，你就会发现一个更加优秀的自己。思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。当你的思想撑不起你的命运时，那不妨用习惯自己去成长。

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